백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
점심
잡곡밥,
아욱된장국,
돼지고기버섯불고기,
멸치무조림,
연근흑임자무침,
배추김치
점심식사
586kcal
잡곡밥,
사골국,
코다리찜/양념장,
콩자반,
오이생채,
배추김치
점심식사
492kcal
잡곡밥,
호박두부된장국,
돼지고기데리야끼볶음,
고사리볶음,
곰피미역초무침,
배추김치
점심식사
532kcal
잡곡밥,
감자들깨국,
시래기찜닭,
건새우무나물볶음,
치커리유자청무침,
배추김치
점심식사
597kcal
잡곡밥,
황태설렁탕,
돈육카레,
미역줄기볶음,
얼갈이된장나물,
배추김치
점심식사
525kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
두부양념조림,
베이컨양배추볶음,
꽃맛살샐러드,
배추김치
점심식사
468kcal
저녁
잡곡밥,
청국장찌개,
메밀전병,
감자채볶음,
방울토마토샐러드,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
닭고기김치볶음,
엄지새송이버섯조림,
김구이/양념장,
나박김치
저녁식사
501kcal
잡곡밥,
홍합살무국,
계란찜,
가지볶음,
근대된장나물,
배추김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
김말이튀김,
건취나물볶음,
오징어젓갈무침,
배추김치
저녁식사
646kcal
잡곡밥,
참치김칫국,
오이훈제야채볶음,
쥬키니호박볶음,
청경채겨자샐러드,
배추김치
저녁식사
650kcal
잡곡밥,
열무된장국,
돼지고기콩나물볶음,
느타리버섯볶음,
상추/쌈장,
배추김치
저녁식사
519kcal
오전간식
누룽지,
배추김치
오전간식
누룽지,
배추김치
오전간식
누룽지,
배추김치
오전간식
누룽지,
배추김치
오전간식
누룽지,
배추김치
오전간식
누룽지,
배추김치
오전간식
오후간식
롤케이크,
두유
오후간식
바나나
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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